Betapa secara teratur menguji tekanan darah Anda dapat membantu mencegah penyakit dan kondisi jantung.
Mengapa dokter menguji tekanan darah Anda?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi (HBP) adalah faktor risiko terbesar untuk penyakit jantung dan stroke, sehingga mengambil tekanan darah Anda membantu mencegah berbagai penyakit dan kondisi kardiovaskular. HBP dapat menyebabkan serangan jantung, gagal jantung kongestif, aterosklerosis, stroke, dan kondisi lain dari masalah ginjal hingga gangguan pernapasan. Itu karena efek luas dari tekanan darah yang akan membuat dokter memeriksa bagian tekanan darah Anda dari setiap janji temu . Anda harus melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setiap dua tahun , dan lebih sering jika dokter Anda merekomendasikan.
Bagaimana Dokter Menguji Tekanan Darah Tinggi?
Dokter menggunakan sphygmomanometer untuk melakukan pengukuran sistolik dan diastolik, fase ketika jantung memompa darah dan kemudian beristirahat. Manset pas di pergelangan tangan atau lengan atas dan mengembang, menyempitkan arteri. Ketika udara dilepaskan, suara pertama terdeteksi dengan stetoskop atau monitor tekanan darah otomatis adalah tekanan sistolik. Keheningan yang mengikuti menandai tekanan diastolik. Menurut American Heart Association (AHA), kegugupan atau [ sindrom mantel putih "dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi yang tidak normal selama kunjungan kantor. Di sisi lain, seseorang yang biasanya hipertensi dapat memiliki bacaan yang lebih rendah pada hari itu pada hari itu Mereka mengunjungi dokter mereka. Ini adalah dua alasan pemantauan tekanan darah di rumah dapat memberikan gambaran yang lebih baik.
Mengapa dokter merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah?
American Heart Association (AHA) merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah untuk siapa pun dengan tekanan darah tinggi . Ini berlaku untuk hampir setengah dari semua orang dewasa AS atau sekitar 103 juta orang. Pedoman tekanan darah baru telah meningkatkan kesadaran akan prevalensi hipertensi, hampir tiga kali lipat jumlah pria berusia 20 menjadi 44 dan hampir dua kali lipat jumlah wanita di bawah 45 yang diidentifikasi sebagai hipertensi. Apakah mereka proaktif tentang tekanan darah tinggi di masa depan atau mengawasi kondisi hipertensi yang ada, pemantauan rumah adalah cara bagi siapa pun untuk mengambil alih kesehatan jantung mereka.
Cara menggunakan monitor tekanan darah di rumah
Ada berbagai monitor tekanan darah di rumah yang tersedia, termasuk pergelangan tangan dan perangkat lengan atas. Beberapa monitor tekanan darah memungkinkan Anda berbagi hasil dengan dokter dari lokasi mana pun. Kapan Mengambil Tekanan Darah Anda :
- Ukur tekanan darah Anda setidaknya dua kali sehari
- Ambil pengukuran pertama di pagi hari
- Jangan mengambilnya tepat setelah Anda bangun
- Ukur tekanan darah Anda sebelum makan atau minum obat
- Ambil bacaan kedua di malam hari
- Ambil dua atau tiga bacaan setiap kali Anda mengukur untuk memastikan hasilnya akurat
- Ingat, tekanan darah Anda dapat berfluktuasi di siang hari karena sejumlah alasan.
Tahukah Anda bahwa Anda dapat membagikan data tekanan darah Anda dengan dokter Anda dengan mudah melalui VitalSight Omron?
Cara mendapatkan bacaan terbaik saat menggunakan monitor tekanan darah:
- Hindari makanan dan kafein selama 30 menit sebelum diukur
- Kandung kemih penuh dapat memengaruhi nomor Anda
- Duduklah dengan tenang selama beberapa menit sebelum membaca
- Jaga agar kaki dan pergelangan kaki Anda tidak bersilangan
- Jaga agar punggung Anda didukung
- Jangan bicara saat mengambil BP Anda
- Selalu gunakan lengan yang sama
- Istirahat lengan Anda pada tingkat jantung
- Letakkan manset di kulit telanjang
- Jangan gulung lengan baju terlalu ketat
Apa arti angka tekanan darah Anda
Pembacaan tekanan darah muncul sebagai dua angka, dengan angka teratas mewakili tekanan sistolik dan bagian bawah menunjukkan tekanan diastolik. Untuk pembacaan normal , jumlah sistolik harus kurang dari 120 dan diastolik kurang dari 80 . Jika nomor Anda tidak berbaris dengan pengukuran tersebut, jangan khawatir. Cukup periksa dengan dokter Anda untuk meminta nasihat. Sementara itu ada banyak kebiasaan gaya hidup yang dapat Anda adopsi untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat.
