Apa itu pembacaan tekanan darah normal?
Pembacaan normal di bawah 140/90, tetapi jika Anda memiliki penyakit jantung atau peredaran darah, diabetes atau penyakit ginjal, tekanan darah Anda idealnya kurang dari 130/80.
Jika Anda ingin memantau tekanan darah Anda di rumah, itu bisa menjadi ide yang baik untuk mendapatkan mesin tekanan darah yang memungkinkan Anda melacak pembacaan tekanan darah Anda pada saat yang cocok untuk Anda, dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.
Bagaimana memilih monitor tekanan darah di rumah
Jika Anda memutuskan untuk mengambil tekanan darah Anda di rumah, Anda harus mendapatkan monitor tekanan darah di rumah. Ada berbagai macam monitor tekanan darah di rumah yang tersedia, tetapi penting untuk memastikan bahwa monitor tekanan darah yang Anda pilih akurat dan yang tepat untuk Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda: Jika dokter Anda meminta Anda untuk mengukur tekanan darah Anda di rumah atau memakai monitor tekanan darah rawat jalan untuk mendiagnosis hipertensi, mereka akan memberikan monitor yang dapat Anda pinjam untuk periode waktu yang ditentukan.
- Beli monitor dengan manset atas: Jika Anda membeli monitor tekanan darah di rumah, pilih satu yang mengukur tekanan darah Anda di lengan atas Anda, bukan pergelangan tangan atau jari Anda. Yang termurah mulai dari sekitar £ 20 dan tersedia di sebagian besar apotek lokal dan supermarket yang lebih besar. British Heart Foundation Online Shop juga memiliki berbagai monitor tekanan darah yang disetujui BIHS agar sesuai dengan sebagian besar anggaran.
- Pastikan manset adalah ukuran yang tepat untuk lengan Anda: pastikan Anda memiliki ukuran manset yang tepat untuk lengan Anda. Itu harus membungkus dengan pas di sekitar lengan atas Anda, dengan ruang yang cukup untuk menggeser dua ujung jari di bawahnya. Sebagian besar monitor tekanan darah di rumah akan datang dengan manset berukuran sedang. Jika lengan atas Anda lebih besar atau lebih kecil dari rata -rata, Anda mungkin perlu membeli manset berukuran berbeda secara terpisah.
- Pastikan UK disetujui: Jika Anda membeli monitor tekanan darah, pastikan itu disetujui untuk digunakan di Inggris. Untuk memastikan monitor Anda akurat, pilih satu yang telah terdaftar sebagai divalidasi untuk keakuratan oleh British dan Irlandia Hypertension Society (BIHS). Ini berarti bahwa monitor digital telah melalui serangkaian tes untuk memastikan itu memberikan hasil yang dapat Anda dan dokter Anda dapat percaya.
- Pastikan Anda mendapatkannya dilayani setiap 2 tahun: perlu secara teratur dilayani dan dikalibrasi untuk memastikan itu akurat - umumnya, setidaknya sekali setiap dua tahun. Ini biasanya melibatkan pengirimannya kembali ke produsen, yang mungkin akan membebankan biaya untuk ini. Jika opsi ini terlalu rumit atau mahal, mungkin lebih mudah dan lebih murah untuk membeli monitor baru.
- Beberapa monitor akan memiliki memori untuk menyimpan bacaan Anda. Ini mungkin lebih mahal dari versi yang lebih mendasar, tetapi merekam pengukuran Anda pada pena dan kertas akan bekerja dengan baik.
Cara memeriksa tekanan darah Anda menggunakan mesin tekanan darah
- Agar itu menjadi pembacaan yang akurat, penting bagi Anda untuk istirahat dan bahwa Anda tidak merasa cemas atau stres.
- Duduk tegak di kursi, punggung Anda di bagian belakang kursi, dan letakkan kaki Anda rata di lantai.
- Letakkan lengan Anda di atas meja jika Anda memilikinya dan pastikan tangan dan lengan Anda santai di atas meja. Penting bagi Anda untuk tidak mengepalkan tangan saat Anda mengambil tekanan darah Anda.
- Tempatkan manset di atas lengan atas Anda dan kencangkan manset di atas lengan Anda, pastikan Anda bisa memasukkan dua jari di bawah manset. Anda ingin manset berada di atas bagian atas lengan Anda dengan tabung yang mengarah ke tengah atau sedikit di sebelah kanan lengan Anda.
- Saat Anda memeriksa tekanan darah Anda, jangan bicara dan santai saja. Tekan tombol ON, lalu tekan tombol Start.
- Anda akan merasakan manset mengembang cukup cepat. Ini mungkin sementara sedikit empuk atau tidak nyaman, karena manset mengembang dan mengempis secara otomatis, tetapi ini hanya akan untuk jangka waktu singkat. Jika terlalu empuk/tidak nyaman, Anda bisa menekan tombol `stop` dan manset akan langsung mengempis.
- Setelah Anda membaca, catat bacaan. Beberapa mesin tekanan darah sekarang datang dengan printer. Ini memungkinkan Anda untuk menempelkan cetakan Anda di buku harian Anda.
- Beberapa menit setelah Anda mengambil tekanan darah Anda, itu ide yang bagus untuk memeriksanya lagi, untuk memastikan bacaannya serupa dan akurat.
- Jika Anda diminta oleh dokter umum atau perawat untuk memeriksa tekanan darah Anda, ambil dua kali sehari - pagi dan sore - dan kemudian buat janji untuk melihatnya untuk membahas hasilnya.
