Cara memeriksa tekanan darah Anda menggunakan mesin tekanan darah

Apa itu pembacaan tekanan darah normal?

Bacaan normal di bawah 130/80, tetapi jika Anda memiliki penyakit jantung atau peredaran darah, diabetes atau penyakit ginjal, tekanan darah Anda idealnya kurang dari 130/80.

Jika Anda ingin memantau tekanan darah Anda di rumah, itu bisa menjadi ide yang baik untuk mendapatkan mesin tekanan darah yang memungkinkan Anda melacak pembacaan tekanan darah Anda pada saat yang cocok untuk Anda, dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.

Agar itu menjadi pembacaan yang akurat, penting bagi Anda untuk istirahat dan bahwa Anda tidak merasa cemas atau stres.
Duduk tegak di kursi, punggung Anda di bagian belakang kursi, dan letakkan kaki Anda rata di lantai.
Letakkan lengan Anda di atas meja jika Anda memilikinya dan pastikan tangan dan lengan Anda santai di atas meja. Penting bagi Anda untuk tidak mengepalkan tangan saat Anda mengambil tekanan darah Anda.
Tempatkan manset di atas lengan atas Anda dan kencangkan manset di atas lengan Anda, pastikan Anda bisa memasukkan dua jari di bawah manset. Anda ingin manset berada di atas bagian atas lengan Anda dengan tabung yang mengarah ke tengah atau sedikit di sebelah kanan lengan Anda.
Saat Anda memeriksa tekanan darah Anda, jangan bicara dan santai saja. Tekan tombol ON, lalu tekan tombol Start.
Anda akan merasakan manset mengembang cukup cepat. Ini mungkin sementara sedikit empuk atau tidak nyaman, karena manset mengembang dan mengempis secara otomatis, tetapi ini hanya akan untuk jangka waktu singkat. Jika terlalu empuk/tidak nyaman, Anda bisa menekan tombol `stop` dan manset akan langsung mengempis.
Setelah Anda membaca, catat bacaan. Beberapa mesin tekanan darah sekarang datang dengan printer. Ini memungkinkan Anda untuk menempelkan cetakan Anda di buku harian Anda.
Beberapa menit setelah Anda mengambil tekanan darah Anda, itu ide yang bagus untuk memeriksanya lagi, untuk memastikan bacaannya serupa dan akurat.
Jika Anda diminta oleh dokter umum atau perawat untuk memeriksa tekanan darah Anda, ambil dua kali sehari - pagi dan sore - dan kemudian buat janji untuk melihatnya untuk membahas hasilnya.